足がつったときの対処法
こんにちは。 誰でも体験したことがあると思いますが、 急に足がつって困ったことはありませんか？ おさまるまで待つとか、何とかしたくてもどうしたらよいか？ ありますよね？ そんなときに知っておくと役に立つ対処法です。 ぜひ視聴してやってみてください。 FacebooktwitterHatenaPocketCopyThe post 足がつったときの対処法 first appeared on 【湘南茅ヶ崎...
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腎臓が生き返る3つのエクササイズ
こんにちは。 腎臓に働きかける３つのエクササイズを紹介。 心臓は水分や塩分を排出する大事な臓器です。 肝腎かなめというように腎臓の役割は大事です。 簡単なエクササイズで腎臓をケアしてあげましょう FacebooktwitterHatenaPocketCopyThe post 腎臓が生き返る3つのエクササイズ first appeared on 【湘南茅ヶ崎 平塚...
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原因のわからない腰痛はこれをしてみましょう！
こんにちは。 腰痛に良い動画をご紹介します。 原因のわからない腰痛はこれかもしれません。 こちらの動画をクリックしてぜひ一緒にやっていてください。 FacebooktwitterHatenaPocketCopyThe post 原因のわからない腰痛はこれをしてみましょう！ first appeared on 【湘南茅ヶ崎 平塚 藤沢ヨガ】イルチブレインヨガ辻堂スタジオ｜辻堂駅南口より徒歩8分...
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更年期ほおっておかないで
こんにちは。 40代・50代の女性に試してほしいエクササイズとツボ押しを紹介しています。 この年代は何かと体の不調が出ると更年期だからとすませがち。 更年期を楽に乗り越えるためにも自己ケアが必要です。 この動画を見ながらやってみてください 当スタジオでも体験できます。 FacebooktwitterHatenaPocketCopyThe post 更年期ほおっておかないで first...
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深い呼吸がもたらす7つのメリット
こんにちは。 呼吸は意識しなくてもできますが、深い呼吸ができているかと問われると疑問が出てくる方もいるのではにでしょうか？ 深い呼吸ができない原因、その解消法も紹介していま動画です。 ７つのメリットも興味深いです。 ぜひ日常生活にも取り入れてください FacebooktwitterHatenaPocketCopyThe post 深い呼吸がもたらす7つのメリット first appeared on...
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花粉症の対策
こんにちは。 花粉症の季節がやってきました。 そろそろ症状が出てきて対策されている方もいるのではないでしょうか？こちらの動画では花粉症になる仕組み、花粉症の症状を緩和するいくつかの方法をご紹介しています。 ぜひご自分に合った対策をされてください FacebooktwitterHatenaPocketCopyThe post 花粉症の対策 first appeared on 【湘南茅ヶ崎 平塚...
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更年期障害の症状の乗り越え方をご紹介
この症状もしかして更年期？という方は見てください 肩こり、ホルモンバランスの乱れ、疲労感、基礎代謝の低下、ホットフラッシュ、頭痛、腰痛、憂鬱、不眠、などなど ある年齢になると若いころとは違い体の変化が起きて戸惑うこともあるのではないですか？そんなときに知識として知っておくと対策が取れますよね 視聴して試してみてください FacebooktwitterHatenaPocketCopyThe post...
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膝の痛みはもしかして「扁平足」から？
腰や股関節、ひざの痛みが、 扁平足よって引き起こされている場合があるそうです。 一度自分の足の裏をチェックされてみるといいかもしれません。 ちょっとした心がけで体は変わっていくもの。ぜひ気になる方はご覧になってみてください。 FacebooktwitterHatenaPocketCopyThe post 膝の痛みはもしかして「扁平足」から？ first appeared on 【湘南茅ヶ崎 平塚...
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瞑想のメリット
こんにちは。 瞑想というとじっと座禅をしているイメージですが最近は一般の方でも簡単に瞑想ができるようなものが増えてきたのではないでしょうか？ 瞑想することでたくさんのメリットがあります。体にも良いし何より意識的な充実感が得られるのが特徴かと思います。 ぜひ日常にも瞑想を取り入れられることをお勧めします。...
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リンパの流れをよくしてあげましょう
こんにちは。 リンパはよく聞くけどどのような役割をしているかはあまり知られていませんよね。 だけど体を健康に維持するためには欠かせないものです。 そのリンパの流れをよくする方法を動画ではご紹介しています。 血液の流れをよくするようにリンパの流れもよくしてあげましょう FacebooktwitterHatenaPocketCopyThe post リンパの流れをよくしてあげましょう first...
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便秘でお困りの方必見！
こんにちは。 今日は便秘でお悩みの方にぜひ試していただきたい動画をご紹介します。 男性よりも女性のほうが便秘の方が多いと聞きます。 こちらの動画では腸腰筋や腸、内臓、股関節をほぐして便秘を解消する簡単なストレッチをご紹介しています。毎日たったの5分で便秘がよくなったらよくないですか？ほかの効果も期待できそうです FacebookXHatenaPocketCopyThe post...
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リンパの流れをよくするエクササイズ
こんにちは。 体の流れというと血液、神経が思い浮かびますがリンパの流れをよくすることもとても大事です。リンパは勝手に流れてはしないそうなので運動が必要とのことです。 こちらの動画では、リンパの流れをよくするエクササイズを紹介しています。 FacebookXHatenaPocketCopyThe post リンパの流れをよくするエクササイズ first appeared on 【湘南茅ヶ崎 平塚...
View Article🌈YECO TAO-“Love Myself Camp in 伊勢志摩”
“20代、30代の私たちへの特別な招待” 真のlove mysefの時間を”わたしに” 「TAO、ゼロ意識にとどまる」 せわしなくストレスいっぱいの日々 押し寄せる心配や不安からしばし離れ 鳥の声や風の音に耳を傾けてみませんか？ 伊勢志摩の青い海と空 緑豊かなカクレミノ山 エメラルド色の海に抱かれた人生120年の階段 自然あふれる伊勢研修院のハッピーロード...
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下半身を鍛えるスロートレーニング
こんにちは 今日は体に負担をかけずに簡単に下半身を鍛えるスロートレーニングをご紹介します。 熱いときや、体に力がないときはなるべく動きたくないという心が働きます。 そんな時はゆっくりでもよいのでこのトレーニングがおすすめ 体の中からじっくり筋力が付き、汗がじわっと出てきます。 ぜひお試しください。 FacebookXHatenaPocketCopyThe post 下半身を鍛えるスロートレーニング...
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1日の疲れをとるストレッチ
こんにちは。 今日は１日の終わりに疲れをとるストレッチの映像をご紹介します。 ワンサイクルするだけで体の疲れがすっきりします。 ぜひお試しください。 FacebookXHatenaPocketCopyThe post 1日の疲れをとるストレッチ first appeared on 【湘南茅ヶ崎 平塚 藤沢ヨガ】イルチブレインヨガ辻堂スタジオ｜辻堂駅南口より徒歩8分 体と心と脳のヨガ.
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朝の10分のブレイン体操
こんにちは。 今日はイルチブレインヨガのブレイン体操をご紹介します。 忙しい朝ですが１０分するだけで１日の過ごし方が変わってくるかもしれません。スッキリした心と体で１日をスタートしましょう FacebookXHatenaPocketCopyThe post 朝の10分のブレイン体操 first appeared on 【湘南茅ヶ崎 平塚...
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自律神経を整える10分体操
こんにちは。 季節の変わり目は自律神経が乱れやすくないですか？ 今日は首周りをよくほぐし呼吸が楽になる動画をご紹介します。 やっているうちに楽になっていきますよ FacebookXHatenaPocketCopyThe post 自律神経を整える10分体操 first appeared on 【湘南茅ヶ崎 平塚 藤沢ヨガ】イルチブレインヨガ辻堂スタジオ｜辻堂駅南口より徒歩8分 体と心と脳のヨガ.
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